CHAPTER 03
शाम को अगले दिन के लिए जगह बनाना
सुबह की हड़बड़ी अक्सर पिछली रात से शुरू होती है। पाँच से पंद्रह मिनट की तैयारी अगले दिन के पहले घंटे को सरल बना सकती है।
तीन चीज़ें पहले तय करें
सुबह क्या पहनना है, नाश्ते के लिए क्या उपलब्ध है, और अगले दिन का पहला जरूरी काम क्या है। यह सूची लंबी नहीं होनी चाहिए। उद्देश्य नियंत्रण का भ्रम बनाना नहीं, बल्कि छोटे निर्णय पहले कर लेना है।
स्क्रीन से दूरी का एक संकेत
सोने से पहले किसी निश्चित समय पर चार्जर को बिस्तर से दूर रखना एक साफ़ सीमा बना सकता है। अगर काम देर तक चलता है, तो कम से कम अंतिम 15–20 मिनट बिना लगातार स्क्रॉल के बिताने की कोशिश की जा सकती है।
शाम का भोजन
बहुत देर से भारी भोजन करने के बजाय ऐसा समय चुनना सुविधाजनक हो सकता है जिसमें खाने के बाद कुछ शांत समय बाकी रहे। हर व्यक्ति की दिनचर्या अलग है, इसलिए समय को वास्तविक काम के अनुसार रखें।